Aktualności

🎯 Nie czekaj, 👉oferta ważna do 28 lutego!

🏋️‍♀️ Nowy Rok, nowe wyzwania! 

✨ Przyjdź do nas i poczuj energię, która zmotywuje Cię do działania!

🚀 Niezależnie od tego, czy zaczynasz swoją przygodę z siłownią, czy szukasz nowych celów, mamy coś dla każdego. 

💪 Czekają na Ciebie przyjazna atmosfera i wsparcie naszych trenerów. 

🌟 Dołącz do nas i spraw, by rok 2025 był Rokiem Twojej Przemiany! 🎉

❄️Morsowanie, czyli kąpiele w zimnej wodzie, staje się coraz popularniejsze – i nie bez powodu! Oto kilka zalet, które mogą Cię zachęcić do spróbowania tej formy aktywności:

👉1. Wzmocnienie odporności

Regularne morsowanie poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Ekspozycja na zimno stymuluje produkcję białych krwinek, które odpowiadają za zwalczanie infekcji.

👉2. Poprawa krążenia

Zimna woda pobudza krążenie krwi, co pomaga w dotlenieniu organizmu i przyspiesza regenerację. To świetny sposób na poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego.

👉3. Redukcja stresu

Kąpiele w zimnej wodzie wspomagają wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia – oraz obniżają poziom kortyzolu, co pomaga w walce ze stresem i poprawia samopoczucie.

👉4. Zwiększenie energii i poprawa nastroju

Po zanurzeniu w zimnej wodzie poczujesz przypływ energii, a regularne morsowanie może pomóc w radzeniu sobie z zimową chandrą czy obniżonym nastrojem.

👉5. Lepsza regeneracja mięśni

Dla osób aktywnych fizycznie morsowanie to świetny sposób na szybszą regenerację po treningach. Zimno redukuje stan zapalny w mięśniach i minimalizuje obrzęki.

👉6. Hartowanie ciała i umysłu

Morsowanie to wyzwanie, które wzmacnia nie tylko ciało, ale i ducha. Regularne przekraczanie własnych granic uczy dyscypliny i buduje odporność psychiczną.

🎯Czy skusisz się na zimową kąpiel, tak jak Karol Łakomiec – właściciel Studia Treningowego Power Training Center?

🎄W dniu 20 grudnia w Kamienna Bistro odbyło się coroczne spotkanie wigilijne Trenerów, Ćwiczących i Sympatyków Studia Treningowego Power Training Center.

🎄Podczas spotkania mogli się wzajemnie poznać wszyscy Trenerzy i zaangażowani w ćwiczenia nad swoją kondycją i pokonywaniem różnych trudności Klienci Studia. W tym jednak dniu nikt nie zaprzątał sobie głowy planami i wyzwaniami treningowymi.

🎄Był to czas, aby w odświętnych strojach (a nie w dresach treningowych), móc ze sobą porozmawiać, delektować się wspaniałym menu oraz spokojnie i świetnej atmosferze spędzić ten piątkowy wieczór.

Przy tej okazji składamy wszystkim najserdeczniejsze życzenia zdrowych, spokojnych i pełnych rodzinnego ciepła Świąt Bożego Narodzenia oraz wszelkiej pomyślności w Nowym 2025 Roku!✨❤️

Karol Łakomiec – właściciel, trener personalny
Piotr Tarnowski – trener personany
Anna Solak – trenerka personalna

📷W ramach przygotowań do kampanii reklamowej naszego Studia Treningowego zespół trenerski w składzie Karol Łakomiec, Piotr Tarnowski i Anna Solak wraz ze swoimi podopiecznymi wzięli udział w sesji fotograficznej.

😁Oprócz ciężkiej pracy nie zabrakło okazji do chwil wytchnienia i uśmiechu.

Przedstawiamy kilka zdjęć z backstage’u :-)🤫

Podczas pikniku rodzinnego dla mieszkańców Apartamentów Tarasy Verona Trenerzy Studia Treningowego prezentowali swoje umiejętności oraz zachęcali mieszkańców do zdrowego trybu życia, oraz zdrowego odżywiania.

Trenerzy proponowali także udział w zajęciach fitness wszystkim zainteresowanym mieszkańcom zapraszając na treningi indywidualne i grupowe.

📢Studio Treningu Personalnego POWER TRAINING CENTER zmieniło swoją siedzibę.

👍Zapraszamy do nowej sali treningowej Studia Treningu Personalnego POWER TRAINING CENTER – od 1.08.2024 r. treningi odbywają się w sali fitness – Tarasy Verona, ul. Kołowa 5-7 w Krakowie, lub w pobliskiej siłowni (po uzgodnieniu z trenerem).

👉Wszystkich dodatkowych informacji udziela Karol Łakomiec – właściciel Studia Treningu Personalnego POWER TRAINING CENTER.
tel: 515-243-049

Karol Łakomiec – uczestniczył w warsztatach kulinarnych w Studiu Smaku KULINARNE KREACJE, gdzie doskonalił swoje umiejętności w zakresie kuchni hiszpańskiej!💃🏻🐂

Karol Łakomiec uczestniczył w certyfikowanym kursie Fascial Cupping®, autorskim modelu leczenia z wykorzystaniem baniek, zmniejszającym dolegliwości bólowe i poprawiającym funkcjonalność oraz wspierającym organizm w procesie samoleczenia lub profilaktyki👍

Święta Bożego Narodzenia to okazja do radości, zadumy i wzajemnej życzliwości. W ten piękny, przedświąteczny czas, w Pizzerii Paolo spotkali się Ćwiczący i Sympatycy studia treningowego Power Training Center. Ten wyjątkowy wieczór pełen był wspólnego świętowania, smacznych potraw i niezapomnianej atmosfery.

Życzymy wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia,
i wszelkiej pomyślności w Nowym 2024 Roku!

Karol Łakomiec – właściciel, trener personalny
Błażej Galica – trener personany

➡️Ergometr WIOŚLARZ – to maszyna treningowa, która wprawia w ruch większość mięśni, głównie brzucha, nóg, rąk i barków. Wykorzystywana jest głównie do wykonywania ćwiczeń górnych partii ciała: ramion, klatki piersiowej i górnego odcinka kręgosłupa, a także ćwiczeń aerobowych.

Trening wykonywany na „wioślarzu” wymaga sporego wysiłku, ale po  opanowania poprawnej techniki przynosi doskonałe efekty i świetnie wpływa na wymodelowanie sylwetki,  wspiera także proces odchudzania i poprawia kondycję fizyczną.

➡️Ergometr NARCIARZ – (SkiErg)  wykorzystuje ruchy pionowe i naśladuje ruchy narciarza biegowego. Dzięki swojej konstrukcji umożliwia  wydajny trening sercowo-naczyniowy, angażując górną część ciała.

Ćwiczenia wykonywane są w pozycji zarówno stojącej jak i siedzącej.  „Narciarz” to urządzenie fitness koncentrujące się na ramionach, nogach, lędźwiach oraz brzuchu, umożliwiając pełny trening całego ciała. Dostosowany jest do różnego wzrostu i kondycji ćwiczących.

Karol Łakomiec uczestniczył w:

WYKŁADACH I WARSZTATACH

w ramach
Kampusu Zarządzania Projektami

dla

pm2pm
2be good manager

Hotel Beskidzki Raj***Medical SPA
Stryszawa, Zawoja

KONTAKT: 
Tel:. (+48) 503 395 934
Email:trenerlakomiec@gmail.com

Studio treningowe Power Training Center proponuje treningi z TRX. Podczas ćwiczeń z TRX intensywnie pracuje wiele grup mięśniowych w tym samym czasie.

Aktywizują się mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację sylwetki i prawidłową postawę. Trening z wykorzystaniem TRX poprawia siłę, równowagę, wytrzymałość oraz kondycję fizyczną.

Zamontowane w studiu treningu personalnego taśmy TRX umożliwiają treningi indywidualne, w parach oraz grupach 3-4 osobowych

Zarezerwuj trening TRX!
tel: 515-243-049

Karol Łakomiec uczestniczył w XVI edycji Międzynarodowej Konwencji dla trenerów personalnych, medycznych i fitness w centralnej Europie EU4YA by tiguar w Łodzi.

Udział w warsztatach, wykładach i treningach prowadzonych przez najlepszych trenerów i instruktorów fitness wpłynął na poszerzenie wiedzy i umiejętności z zakresu:

• biomechaniki biegacza
• dietetyki i metody redukcji tkanki tłuszczowej
• treningu i biomechaniki pośladka
• treningu baków i treningu brzucha

WYKŁAD I WARSZTAT

w ramach Kampusu Rozwoju Zespołowego i Osobistego

dla

pm2pm
to be good manager

miejsce: Hotel Olivia Medical Spa w Skomielnej Czarnej

prowadzenie: Karol Łakomiec

• Czym są i jaką rolę spełniają mitochondria?

• Jak ważny jest sen?

• Dlaczego lubimy słone, tłuste i słodkie?

• Jak odróżnić sytość od głodu?

• Jakie zalety daje stosowanie postu przerywanego?