Aktualności
12.05.20214 – WARSZTATY KULINARNE – KUCHNIA HISZPAŃSKA
Karol Łakomiec – uczestniczył w warsztatach kulinarnych w Studiu Smaku KULINARNE KREACJE, gdzie doskonalił swoje umiejętności w zakresie kuchni hiszpańskiej!
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/05/image.png)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/05/IMG-20240513-WA0010-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/05/IMG-20240513-WA0008-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/05/IMG-20240513-WA0007-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/05/IMG-20240513-WA0009-768x1024.jpg)
11-12.04.2024 – STAWIANIE BANIEK W DYSFUNKCJI NARZĄDU RUCHU I NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH W KONCEPCJI FASCIAL CUPPING
Karol Łakomiec uczestniczył w certyfikowanym kursie Fascial Cupping®, autorskim modelu leczenia z wykorzystaniem baniek, zmniejszającym dolegliwości bólowe i poprawiającym funkcjonalność oraz wspierającym organizm w procesie samoleczenia lub profilaktyki.
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_2024-04-18-22-06-26-668_com.whatsapp-727x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_2024-04-18-22-06-37-893_com.whatsapp-765x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_2024-04-18-21-49-44-881_com.whatsapp-772x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_2024-04-18-21-49-55-517_com.whatsapp-769x1024.jpg)
ZAPRASZAMY NA TRENINGI W POWER TRAINING CENTER!
Nie czekaj, zadzwoń i umów się na trening diagnostyczny, a następnie na regularne sesje treningowe!
Zapewniamy:
Regularne indywidualne sesje treningowe 1:1
Uzyskanie zgrabnego i jędrnego ciała, a także wymodelowanie wymarzonej sylwetki
Przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej
Podniesienie sprawności ruchowej oraz kondycji psychofizycznej
Wzrost poziomu energii życiowej
Wiedzę w zakresie dietetyki i zmian nawyków żywieniowych
Wsparcie trenerskie i mentalne, także poza godzinami treningów
Zarezerwuj trening diagnostyczny!
tel: 515-243-049
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/015-771x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/02-z-1024x1022.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/028-824x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/16-z-1024x919.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/003-796x1024.jpg)
15.12.2023 – SPOTKANIE ŚWIĄTECZNE
Święta Bożego Narodzenia to okazja do radości, zadumy i wzajemnej życzliwości. W ten piękny, przedświąteczny czas, w Pizzerii Paolo spotkali się Ćwiczący i Sympatycy studia treningowego Power Training Center. Ten wyjątkowy wieczór pełen był wspólnego świętowania, smacznych potraw i niezapomnianej atmosfery.
Życzymy wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia,
i wszelkiej pomyślności w Nowym 2024 Roku!
Karol Łakomiec – właściciel, trener personalny
Błażej Galica – trener personany
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0007-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0002-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0011-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0013-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0015-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0001-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0000-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/12/IMG-20231216-WA0003-768x1024.jpg)
02.11.2023 – NOWE MASZYNY TRENINGOWE W POWER TRAINING CENTER
Nasze studio treningu personalnego wzbogaciło się o nowe maszyny treningowe.
Ergometry WIOŚLARZ i NARCIARZ czekają na wszystkich spragnionych intensywnych i ciekawych ćwiczeń!
Ergometr WIOŚLARZ – to maszyna treningowa, która wprawia w ruch większość mięśni, głównie brzucha, nóg, rąk i barków. Wykorzystywana jest głównie do wykonywania ćwiczeń górnych partii ciała: ramion, klatki piersiowej i górnego odcinka kręgosłupa, a także ćwiczeń aerobowych.
Trening wykonywany na „wioślarzu” wymaga sporego wysiłku, ale po opanowania poprawnej techniki przynosi doskonałe efekty i świetnie wpływa na wymodelowanie sylwetki, wspiera także proces odchudzania i poprawia kondycję fizyczną.
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_2023-11-02-17-38-32-878_com.facebook.orca_-597x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_2023-11-02-17-38-35-780_com.facebook.orca-1-873x1024.jpg)
Ergometr NARCIARZ – (SkiErg) wykorzystuje ruchy pionowe i naśladuje ruchy narciarza biegowego. Dzięki swojej konstrukcji umożliwia wydajny trening sercowo-naczyniowy, angażując górną część ciała.
Ćwiczenia wykonywane są w pozycji zarówno stojącej jak i siedzącej. „Narciarz” to urządzenie fitness koncentrujące się na ramionach, nogach, lędźwiach oraz brzuchu, umożliwiając pełny trening całego ciała. Dostosowany jest do różnego wzrostu i kondycji ćwiczących.
15-17.10.2023 – V EDYCJA SPECJALISTYCZNYCH SZKOLEŃ DLA PROJECT MANAGERÓW
Karol Łakomiec uczestniczył w:
WYKŁADACH I WARSZTATACH
w ramach
Kampusu Zarządzania Projektami
dla
pm2pm
2be good manager
Hotel Beskidzki Raj***Medical SPA
Stryszawa, Zawoja
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/10/FB_IMG_16975596915982.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/10/FB_IMG_1697558920473-768x1024.jpg)
Trener personalny Karol Łakomiec
zaprasza
na konsultacje oraz treningi próbne.
Ilość miejsc ograniczona!
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/09/IMG-20230905-WA0018-1-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_2023-11-20-21-43-41-780_com.google.android.gm_-811x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/019-818x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/009-746x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2024/01/014-904x1024.jpg)
JUŻ WKRÓTCE – KOLEJNE AGROFITNESS WEEKENDY W GÓRACH ŚWIĘTOKRZYSKICH!
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/1-1.png)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/3.png)
KONTAKT:
Tel:. (+48) 503 395 934
Email:trenerlakomiec@gmail.com
11-13.08.2023 – AGROFITNESS WEEKEND W GÓRACH ŚWIĘTOKRZYSKICH (III edycja) – Strefa komfortu
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/IMG-20230813-WA0007-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/IMG-20230813-WA0006-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/IMG-20230813-WA0004-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/IMG-20230813-WA0002-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/FB_IMG_1691735777770-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/08/FB_IMG_1691735767891-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/logootypy_lsr.jpg)
27-30.07.2023 – AGROFITNESS WEEKEND W GÓRACH ŚWIĘTOKRZYSKICH (II edycja) – Po ścieżkach Świętokrzyskiego Parku Narodowego
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230730-WA0004-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230730-WA0009-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230730-WA0012-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230730-WA0016-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230730-WA0000-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230730-WA0001-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/logootypy_lsr.jpg)
15.06.2023 – ROZPOCZĘCIE TRENINGÓW z TRX
Studio treningowe Power Training Center proponuje treningi z TRX. Podczas ćwiczeń z TRX intensywnie pracuje wiele grup mięśniowych w tym samym czasie.
Aktywizują się mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację sylwetki i prawidłową postawę. Trening z wykorzystaniem TRX poprawia siłę, równowagę, wytrzymałość oraz kondycję fizyczną.
Zamontowane w studiu treningu personalnego taśmy TRX umożliwiają treningi indywidualne, w parach oraz grupach 3-4 osobowych
Zarezerwuj trening TRX!
tel: 515-243-049
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/mloda-kobieta-i-jej-trener-cwicza-pompki-z-paskami-trx-fitness-na-silowni-1024x683.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/atletyczny-blond-muskularny-mezczyzna-i-dwie-seksowne-kobiety-robia-cwiczenia-na-pasach-trx-w-klubie-gimnastycznym-1024x774.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/mloda-dorosla-kobieta-robi-cwiczeniom-w-gym-683x1024.jpg)
Designed by Freepik www.freepik.com
8-11.06.2023 – AGROFITNESS WEEKEND W GÓRACH ŚWIĘTOKRZYSKICH (I edycja) – Rowerowe aktywności
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/IMG-20230611-WA0006-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/IMG-20230611-WA0008-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/IMG-20230611-WA0007-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/IMG-20230611-WA0009-1-1-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/IMG-20230611-WA0004-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/06/IMG-20230611-WA0001-1-1024x768.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/logootypy_lsr.jpg)
27-28.05.2023 – EU4YA BY TIGUAR. INTERNATIONAL PT & FITNESS CONVENTION, ŁÓDŹ
Karol Łakomiec uczestniczył w XVI edycji Międzynarodowej Konwencji dla trenerów personalnych, medycznych i fitness w centralnej Europie EU4YA by tiguar w Łodzi.
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG-20230530-WA0000-768x1024.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG-20230530-WA0001-768x1024.jpg)
i trener
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/FB_IMG_1685454707395-768x1024.jpg)
Udział w warsztatach, wykładach i treningach prowadzonych przez najlepszych trenerów i instruktorów fitness wpłynął na poszerzenie wiedzy i umiejętności z zakresu:
- biomechaniki biegacza
- dietetyki i metody redukcji tkanki tłuszczowej
- treningu i biomechaniki pośladka
- treningu baków i treningu brzucha
22.05.2023 – JAK PODNIEŚĆ POZIOM ENERGETYCZNY O 20%?
WYKŁAD I WARSZTAT
w ramach Kampusu Rozwoju Zespołowego i Osobistego
dla
pm2pm
to be good manager
miejsce: Hotel Olivia Medical Spa w Skomielnej Czarnej
prowadzenie: Karol Łakomiec
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/Screenshot_2023-05-23-19-54-34-051_com.google.android.apps_.docs_.editors.slides-1024x698.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG-20230523-WA0003.jpg)
![](https://karoltrenuje.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG-20230523-WA0008.jpg)
- Czym są i jaką rolę spełniają mitochondria?
- Jak ważny jest sen?
- Dlaczego lubimy słone, tłuste i słodkie?
- Jak odróżnić sytość od głodu?
- Jakie zalety daje stosowanie postu przerywanego?